8 en-cas à proscrire la nuit

Manger tard la nuit n’est vraiment pas bon pour votre santé, car en plus de vous faire prendre du poids, cette mauvaise habitude peut vous causer des reflux gastriques, qui surviennent lorsque les acides digestifs s’échappent de votre estomac pour remonter à la surface. Or, une personne souffrant de tels troubles digestifs peut développer des brûlures gastriques et des douleurs à la gorge. Il existe même un symptôme : le “reflux silencieux” qui peut vous causer une toux chronique sans que vous ne présentiez les symptômes habituels de l’indigestion ou de l’hyperacidité. Les autorités sanitaires et les professionnels de la santé insistent pourtant sur le fait de dîner 3 heures avant de dormir afin d’éviter de tels désagréments. Ainsi, votre estomac aura le temps de digérer son contenu et de faire le vide. Pour celles et ceux qui ne peuvent absolument pas s’empêcher de se lever la nuit pour grignoter un bout, il faut savoir qu’il existe des aliments à prohiber absolument et qu’il existe d’autres alternatives moins nocives pour votre santé.

Pour vous aider à faire le point, Rouge Framboise vous dit tout ce qu’il faut savoir sur ces aliments à ne jamais consommer la nuit.