Le smoothie anti-stress
Dans la société actuelle, le stress fait littéralement partie de notre quotidien. Il ne faut pas le prendre à la légère car il est nuisible à long terme. Il existe un smoothie anti-stress, fait à base de fruits et légumes jouants le rôle d’anxiolytiques, qui vous aideront à calmer votre stress. Comme la banane par exemple qui vous aidera à produire de la sérotonine, grâce à sa teneur en tryptophane et en vitamine B6 ! Je vous laisse découvrir la recette, après quoi vous n’aurez qu’à mixer l’ensemble des ingrédients et à déguster.
Ingrédients :
- 2 bananes mûres tachetées
- 1 tasse de morceaux de mangue mûre
- 1 tasse d’eau de coco
- 3 dattes Medjool dénoyautées
- 1/2 càc de poudre de gousse de vanille
- 1 tasse de concombre
- 3 branches de céleri
Le smoothie énergisant
Que vous soyez sportif, ou tout simplement un bourreau de travail, vous avez absolument besoin d’énergie pour pouvoir tenir le coup et éviter les baisses de régimes. Ce smoothie contient principalement des fruits, comme le pamplemousse ou encore les fraises très riches en vitamines C, qui est reconnu pour être un excellent antioxydant. Voici la recette de votre smoothie énergisant !
Ingrédients :
- 1 gros pamplemousse rose, pelé, épépiné et coupé en morceaux
- 1/2 tasse (125 ml) d’ananas broyés, frais ou en conserve
- 1/2 tasse (125 ml) de fraises fraîches ou congelées (si elles sont fraîches, ajoutez 1/4 tasse (60 ml) de glace pour plus de mousse)
- 1/2 tasse (125 ml) de yaourt grec 0%