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Le smoothie anti-stress
Dans la société actuelle, le stress fait littéralement partie de notre quotidien. Il ne faut pas le prendre à la légère car il est nuisible à long terme. Il existe un smoothie anti-stress, fait à base de fruits et légumes jouants le rôle d’anxiolytiques, qui vous aideront à calmer votre stress. Comme la banane par exemple qui vous aidera à produire de la sérotonine, grâce à sa teneur en tryptophane et en vitamine B6 ! Je vous laisse découvrir la recette, après quoi vous n’aurez qu’à mixer l’ensemble des ingrédients et à déguster.
Ingrédients :
- 2 bananes mûres tachetées
- 1 tasse de morceaux de mangue mûre
- 1 tasse d’eau de coco
- 3 dattes Medjool dénoyautées
- 1/2 càc de poudre de gousse de vanille
- 1 tasse de concombre
- 3 branches de céleri
Le smoothie énergisant
Que vous soyez sportif, ou tout simplement un bourreau de travail, vous avez absolument besoin d’énergie pour pouvoir tenir le coup et éviter les baisses de régimes. Ce smoothie contient principalement des fruits, comme le pamplemousse ou encore les fraises très riches en vitamines C, qui est reconnu pour être un excellent antioxydant. Voici la recette de votre smoothie énergisant !
Ingrédients :
- 1 gros pamplemousse rose, pelé, épépiné et coupé en morceaux
- 1/2 tasse (125 ml) d’ananas broyés, frais ou en conserve
- 1/2 tasse (125 ml) de fraises fraîches ou congelées (si elles sont fraîches, ajoutez 1/4 tasse (60 ml) de glace pour plus de mousse)
- 1/2 tasse (125 ml) de yaourt grec 0%
Le smoothie gourmand
En plein chagrin d’amour, ou tout simplement triste pour une raison quelconque, vous avez besoin de réconfort. Et quoi de mieux qu’une gourmandise pour se remettre sur pied. Voilà le smoothie idéal pour votre humeur et qui vous donnera sûrement le réconfort et la douceur dont vous avez besoin ! Ce dernier contient de la banane, qui combinée aux effets anti-déprime et anti-fatigue du chocolat vous feront un bien fou. Et en plus c’est monstrueusement bon !
Ingrédients :
- 40 cl de lait
- 2 cuillères à soupe de chocolat en poudre
- 2 bananes
Le smoothie qui pétille
Vous êtes d’humeur festive, et vous cherchez des idées de boissons à servir aux invités pour l’apéritif. Ne cherchez plus ! Le smoothie qui pétille fera votre bonheur ainsi que celui de vos convives, grâce notamment à la touche acidulée de ses framboises et à la fraîcheur de sa glace au citron. En plus d’être bon, ce smoothie est très faible en calories, ce qui vous permettra de vous faire plaisir tout en gardant la ligne !
Ingrédients :
- 300 g de framboises
- 4 ou 5 cuillères à glace de sorbet au citron
- Jus de fruits aux agrumes
- 5 glaçons
Le smoothie aphrodisiaque
Il n’y a aucune honte a être d’humeur coquine ! Mais il arrive parfois, que vous ou votre compagnon ayez une petite baisse de libido, ce qui est tout à fait normal et peut arriver à tout le monde. Au lieu de se bourrer de médicaments, ou de dépenser une fortune dans du fois gras et des fruits de mer, voici un smoothie qui vous fera passer une nuit torride.
Ingrédients :
- Des glaçons
- 1 filet de sucre de canne
- Du lait de coco
- 4 oranges pressées
- 1/2 banane
- 1/4 d’ananas frais
- 1 kiwi
- 1 pomme
- 6 fraises
Smoothie contre la douleur
Les aléas de la vie font que parfois nous ressentons quelques douleurs plus ou moins supportables. Evidemment il existe des médicaments adaptés à chaque douleur, mais pensez plutôt à consommer ce merveilleux smoothie contre la douleur. Ce dernier est fait principalement de fruits et légumes riches en vitamine C, vitamine connue pour ses effets sur les prostaglandines responsables des phénomènes inflammatoires…
Ingrédients :
- 1/3 de belles fraises bien sucrées
- 1/3 de jus d’orange
- 1/3 de jus de pamplemousse
- le jus d’un citron
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