6 mauvaises habitudes qui vous donnent du ventre

Horaires des repas

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Vous devez arrêter de manger plusieurs heures avant de vous glisser dans votre lit ! Si vous vous couchez vers 22h, prenez votre dernier repas vers 19h30 maximum. Si vous avez un creux avant d’aller au lit, pensez à boire une tisane au lieu de surcharger votre système digestif. Quand vous vous couchez, votre corps continue de fonctionner, mais il le fait au ralenti… Si vous mangez juste avant de dormir, vous n’aurez pas l’occasion de vous dépenser pour brûler les calories.