Lire au lit
Contrairement à ce que l’on croit, la lecture au lit ne vous aide pas à vous endormir, bien au contraire. Lire plus de 10 minutes avant de s’endormir ne ferait que stimuler votre cerveau et vous exciter émotionnellement, ce qui peut retarder votre sommeil ou vous empêcher complètement de vous endormir, surtout si vous avez tendance à mal dormir voire à être insomniaque. Si vous souhaitez bénéficier d’un bon sommeil pour vous réveiller en forme, il est conseillé de ne rien faire une fois dans votre lit.