S’asseoir incorrectement
Une mauvaise posture peut avoir plusieurs conséquences sur notre santé et notre forme. On cite à titre exemple les douleurs dans le cou et les épaules, les douleurs dans le bas du dos, les maux de tête, le manque de concentration, les jambes et les pieds lourds, le relâchement des muscles abdominaux et la mauvaise digestion… Une posture incorrecte peut également entraîner une hausse de stress et d’anxiété et une amplification d’émotions négatives.
Adopter une posture correcte est donc quelque chose de primordial pour garder la forme. Voici quelques conseils qui vous aideront à éviter ces désagréments, surtout si vous exercez un travail qui vous oblige à rester assise toute la journée : Pensez à garder votre colonne vertébrale droite, et ce en évitant d’appuyer vos avant-bras sur le bureau. Faites en sorte que l’écran de votre ordinateur soit à la hauteur de vos yeux et d’avoir un appui confortable à votre dossier. Assurez-vous aussi d’avoir les pieds bien posés au sol ou légèrement surélevés. Pour finir, n’oubliez pas de vous lever et de marcher de temps en temps et de lever le regard constamment de votre écran pour éviter une fatigue visuelle.