Vous ne faites pas d’exercices le matin
Que ce soit du yoga ou un jogging rapide, essayez de faire des exercices une routine matinale. Ce n’est pas certes facile car vous vous sentez peut-être toujours fatigué ou somnolent, mais les effets positifs de l’intégration des exercices sportifs dans votre programme de perte de poids sont nombreux. Faire de l’exercice est un excellent moyen de se réveiller et d’augmenter votre métabolisme, mais aussi de diminuer votre appétit.
Vous dormez beaucoup
Vous devriez toujours essayer de dormir 7 à 8 heures par jour, mais pas plus de 10 heures. Lorsque vous dormez plus d’heures que ceux dont vous avez besoin, votre indice de masse corporelle augmente et votre corps stocke encore plus de graisse abdominale. C’est parce que votre corps s’attend à être nourri et que lorsque vous dormez à la place, il produira plus de cellules adipeuses pour se nourrir. De plus, passer beaucoup d’heures au sommeil affectera votre métabolisme et votre horaire de petit-déjeuner.