6 exercices rajeunissants qui fournissent de l’énergie au corps

Exercice anti-stress

6 exercices rajeunissants qui fournissent de l’énergie au corps 7

Cet exercice détend tout le corps entièrement. Tout ce que vous avez à faire, c’est suivre ces étapes :

  • Tenez-vous debout avec vos pieds à une double largeur des épaules;
  • Soulevez vos mains à votre poitrine avec vos paumes face à la poitrine;
  • Étendez complètement un bras;
  • Ramenez vos mains à votre poitrine;
  • Revenez à la position initiale;
  • Répétez de chaque côté 6 fois.

 

Étirement du dos

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Cet exercice est appelé «2 mains vers le ciel» et augmente la capacité des poumons, fournit de l’énergie au corps et améliore la santé du foie, des reins, de l’estomac et des intestins.

  • Tenez-vous droit et fermez vos mains devant vous;
  • Inspirez et soulevez lentement vos mains sur votre tête avec vos paumes vers le haut;
  • Parallèlement, mettez-vous sur la pointe de vos orteils. Expirez et baissez lentement vos mains à leur position initiale;
  • Répétez cet manœuvre 6 fois.