2)Respirer au carré
Cet exercice vous sera utile pour retrouver votre vigilance et votre réactivité, altérées après des heures de travail. Assise à votre bureau, fermez les yeux et inspirez pendant 4 secondes puis bloquez votre respiration pendant 4 secondes. Respirez encore pendant la même durée, puis ne respirez plus. A chaque étape, représentez-vous mentalement la forme d’un carré pour vous aider dans l’exercice.