5. Exercice pour sculpter les hanches
En position allongée sur le côté droit, prenez appuie sur l’avant bras.
Progressivement, levez la jambe aussi haut que vous le pouvez en position perpendiculaire. Essayez de tenir comme ça pendant 5 secondes avant de baisser.
Les mouvements sont à répéter au moins 10 fois pour chaque côté.
6. Exercice pour affiner le bas du corps
Allongée sur le côté en prenant appuie sur le bras gauche, tendez la jambe droite sur de manière à ce qu’elle soit à la largeur des épaules. En effectuant le mouvement, il faut veiller à ce que le dos soit bien plat surtout.
Pour cet exercice, il faut compter au moins 15 mouvement par jambe avant de changer de côté.