3. Exercice pour stimuler ses hanches
Pour stimuler les hanches, il n’en faut pas plus que cet exercice semblable aux squat.
Autour de vos genoux, placez des élastiques pour vous mettre en position. En ayant une posture bien droite et des épaules bien ouvertes, fléchissez progressivement les jambes en veillant à en écarter une des deux sur le côté.
Gardez la position pendant 45 secondes avant de répéter la séquence pendant 6 fois avant de changer de jambe. Il faut veiller à prendre 15 secondes de pauses avant de reprendre les flexions.
4. Exercices pour galber les hanches et la poitrine
En position bien droite avec les épaules ouvertes, le bassin mobile et les mains sur la taille, passez un élastique autour des chevilles. Tout en essayant de garder l’élastique en place et bien tendue, levez l’une des jambes pendant au moins 30 secondes. Répétez la séquence 5 fois avant de passer à l’autre jambe.
Un temps de repos de 15 seconde sera observé avant chaque mouvement.