6 combinaisons d’aliments qui vous aideront à perdre du poids

Farine d’avoine + beurre d’arachide

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L’avoine est parmi les grains les plus sains sur Terre – non seulement ils sont sans gluten, mais ils sont aussi une excellente source de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants. L’avoine est riche en bêta-glucane, ce qui aide à réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang et augmente les sentiments de plénitude.

Le beurre d’arachide se compose d’environ 25% de protéines, ce qui en fait une excellente source de protéines à base de plantes. En outre, il est faible en glucides et une bonne source de graisses saines, ce qui le rend approprié pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou pour les personnes qui suivent un régime faible en glucides.

Olives + Tomates

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Les olives sont une source saine de fibres, fournissant près de 20% des besoins quotidiens. L’apport élevé en fibres assure le bon fonctionnement de votre système digestif. Les aliments qui sont riches en fibres fournissent « l’illusion » de satiété, par conséquent, la ghréline, l’hormone qui stimule l’appétit, ne se libère pas et cela aide à la perte de poids.

Les tomates contiennent une grande quantité de lycopène, un antioxydant très efficace contre les radicaux libres cancérogènes qui endommagent votre organisme. En outre, il contient une abondance de vitamine A et de potassium, ainsi que du fer. Les tomates fraîches sont également pauvres en glucides.