6 astuces pour en finir avec les crampes  


Une bonne hydratation

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On ne le répétera jamais assez. En cas de crampes répétitives, il faut boire beaucoup plus, de préférence par petites quantités, mais assez fréquemment. Une hydratation optimale empêche la contraction des muscles due au dessèchement. Le manque d’eau les prive de potassium, de magnésium, de calcium… des nutriments essentiels sensés favoriser la bonne santé des muscles. Prenez garde aux aliments qui accentuent la déshydratation tels que le café, le thé et l’alcool : ce sont pour la plupart, de puissants diurétiques.