Pour avoir un ventre plat et une silhouette fine, il est important de suivre un régime alimentaire sain et de faire du sport régulièrement. Mais encore faut-il choisir la bonne activité qui vous permettra de maigrir rapidement et efficacement.
Rouge Framboise partage avec vous aujourd’hui 5 sports que vous devez choisir pour maigrir.
Voici donc 5 sports qui vous aideront à brûler plus de calories.
Sommaire
Le running
Le jogging, running, ou course à pied, est l’un des sports qui font le plus maigrir. En effet, courir diminue le tour de taille, raffermi les muscles, galbe les jambes et agit même sur les abdominaux. La silhouette du coureur est plus fine, plus gainée. Courir contribue également au resserrement de la peau à mesure que l’on perd du poids. Toutefois, la course à pied n’est efficace que si vous la pratiquez régulièrement.
La corde à sauter
Loin d’être un simple jeu pour les petites filles, le saut à la corde est un moyen efficace pour perdre rapidement et efficacement du poids. En plus de vous permettre de maigrir, la corde à sauter est un excellent exercice pour prévenir varices et problèmes veineux. En plus de cela, elle nous fait travailler l’endurance, elle tonifie les muscles et affine harmonieusement la silhouette.
Le vélo
L’avantage du vélo est que vous pouvez le pratiquer à l’intérieur comme à l’extérieur. En faisant du vélo, vous faites travailler les muscles, principalement les abdos et les muscles des jambes et les articulations. Une heure de vélo vous fera perdre jusqu’à 400 calories. Alors à vos vélos !
Le ski de fond
Le ski de fond est l’un des meilleurs sports pour perdre du poids rapidement. En effet, une séance d’une heure de ski de fond peut brûler jusqu’à 1200 calories, un chiffre qui varie selon l’âge et l’intensité. Pour éliminer les graisses, ce sport de montagne agit de manière ciblée sur les différentes parties du corps, à savoir les bras, les fessiers, les cuisses et les jambes. En plus, c’est la période, alors profitez bien des pistes enneigées.
La natation
La natation fait partie des sports qui vous permettent de brûler le plus de calories. Pour maigrir ou garder une silhouette de rêve, il ne suffit pas de faire quelques brasses une fois de temps en temps, l’idéal est de faire une séance de natation d’une heure, deux ou trois fois par semaine, et de nager longtemps mais surtout nager à un rythme modéré.
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