La fatigue
La fatigue chronique peut-être à l’origine de vos cauchemars très fréquents. Cette fatigue peut toucher votre système nerveux et faire subir une trop forte tension à votre corps. Votre cerveau entrera en hyperactivité. Ce qui va perturber votre sommeil, votre inconscient et déclencher des rêves peu agréables. Pour mettre fin à cette fatigue et traiter ces symptômes secondaires, vous devez revoir votre hygiène de vie (vous reposer suffisamment, faire des exercices, manger d’une manière plus équilibrée) ou consulter un psychothérapeute pour vous aider à contrer votre anxiété et combattre votre fatigue.
Les émissions TV
Ça peut vous paraître un peu bizarre, mais c’est le cas. Ce que vous regardez avant de dormir peut avoir une forte influence sur votre sommeil. Par exemple, si vous avez tendance à enchaîner plusieurs épisodes de votre série préférée ou si vous regardez un film d’horreur avant d’aller au lit, cela conditionnera la qualité de votre sommeil et les rêves que vous allez faire. Les images que votre cerveau reçoit seront enregistrées dans votre subconscient et introduites par la suite dans vos songes. Faites donc attention à ce que vous allez regarder avant d’aller vous coucher pour prévenir les cauchemars et garantir un sommeil paisible.
Le ronflement
Si vous avez un problème de respiration ou une congestion nasale, vous pouvez faire un bruit très fort lorsque vous respirez durant votre sommeil. Sachez que l’air qui circule difficilement dans vos voies respiratoires, fait travailler votre cœur d’une façon plus intense. Chose qui impacte négativement sur votre qualité de sommeil et occasionne des cauchemars fréquents.