Le stress
Le stress peut se manifester de plusieurs manières : maladies, chute de cheveux, colère et songes bizarres ou déprimants. Quand vous vivez une situation stressante ou une période angoissante dans votre vie, votre cerveau peut l’exprimer en vous empêchant de fermer l’œil ou en vous refilant des rêves cauchemardesques. C’est une des façons par lesquelles votre corps évacuent les ondes négatives et l’angoisse qu’il subit au quotidien. Essayez donc de décompresser, afin de vous vider l’esprit de toute pensée négative ou perturbante.
Une mauvaise alimentation
S’il vous arrive souvent de prendre un repas copieux ou trop épicé avant de dormir, c’est peut-être la raison à l’origine de vos cauchemars. Votre mauvaise alimentation va créer une mauvaise digestion qui peut augmenter la température de votre corps et accélérer votre activité cérébrale. A ce stade, vous aurez une respiration irrégulière et de grosses bouffées de chaleur qui vont perturber votre sommeil et créer des rêves désagréables. Optez pour une alimentation saine et équilibrée afin de garder votre métabolisme en bonne santé et profiter d’une meilleure qualité de sommeil.