5 surprenantes raisons à l’origine de vos cauchemars !

Les rêves sont une manifestation de votre inconscient. Ils parlent de vous, expriment ce que votre esprit cache, révèlent vos envies étouffées et tout ce que vous n’arrivez pas à clamer à haute voix. Il vous arrive souvent d’avoir des rêves assez bizarres et des cauchemars qui perturbent votre sommeil. Vous vous êtes déjà réveillé les larmes aux yeux, le cœur qui bat suite à un mauvais rêve dont vous ne connaissez pas la véritable raison. Vous devez savoir que certains de vos cauchemars renferment une signification profonde surtout quand ils sont intenses et récurrents. D’autres songes peuvent quant à eux surgir uniquement pour réorganiser votre cerveau et l’aider à trier les informations récoltées en journée. Si vous en avez assez de vos cauchemars, traquez les raisons qui vous empêchent de dormir comme vous le souhaitez tellement !

Le stress

Source : beautefuteelemag.com
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Le stress peut se manifester de plusieurs manières : maladies, chute de cheveux, colère et songes bizarres ou déprimants. Quand vous vivez une situation stressante ou une période angoissante dans votre vie, votre cerveau peut l’exprimer en vous empêchant de fermer l’œil ou en vous refilant des rêves cauchemardesques. C’est une des façons par lesquelles votre corps évacuent les ondes négatives et l’angoisse qu’il subit au quotidien. Essayez donc de décompresser, afin de vous vider l’esprit de toute pensée négative ou perturbante.

Une mauvaise alimentation

Source : www.e-biotechno.fr
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S’il vous arrive souvent de prendre un repas copieux ou trop épicé avant de dormir, c’est peut-être la raison à l’origine de vos cauchemars. Votre mauvaise alimentation va créer une mauvaise digestion qui peut augmenter la température de votre corps et accélérer votre activité cérébrale. A ce stade, vous aurez une respiration irrégulière et de grosses bouffées de chaleur qui vont perturber votre sommeil et créer des rêves désagréables. Optez pour une alimentation saine et équilibrée afin de garder votre métabolisme en bonne santé et profiter d’une meilleure qualité de sommeil. 

La fatigue

Source : www.solutions-sante.net
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La fatigue chronique peut-être à l’origine de vos cauchemars très fréquents. Cette fatigue peut toucher votre système nerveux et faire subir une trop forte tension à votre corps. Votre cerveau entrera en hyperactivité. Ce qui va perturber votre sommeil, votre inconscient et déclencher des rêves peu agréables. Pour mettre fin à cette fatigue et traiter ces symptômes secondaires, vous devez revoir votre hygiène de vie (vous reposer suffisamment, faire des exercices, manger d’une manière plus équilibrée) ou consulter un psychothérapeute pour vous aider à contrer votre anxiété et combattre votre fatigue.

Les émissions TV

Source : www.rcinet.ca
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Ça peut vous paraître un peu bizarre, mais c’est le cas. Ce que vous regardez avant de dormir peut avoir une forte influence sur votre sommeil. Par exemple, si vous avez tendance à enchaîner plusieurs épisodes de votre série préférée ou si vous regardez un film d’horreur avant d’aller au lit, cela conditionnera la qualité de votre sommeil et les rêves que vous allez faire. Les images que votre cerveau reçoit seront enregistrées dans votre subconscient et introduites par la suite dans vos songes. Faites donc attention à ce que vous allez regarder avant d’aller vous coucher pour prévenir les cauchemars et garantir un sommeil paisible.

Le ronflement

Source : www.qjmzyy.com
Source : www.qjmzyy.com

Si vous avez un problème de respiration ou une congestion nasale, vous pouvez faire un bruit très fort lorsque vous respirez durant votre sommeil. Sachez que l’air qui circule difficilement dans vos voies respiratoires, fait travailler votre cœur d’une façon plus intense. Chose qui impacte négativement sur votre qualité de sommeil et occasionne des cauchemars fréquents.

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