Marchez et réfléchissez
Le fait de marcher à pieds pendant une trentaine de minutes vous aide non seulement à prendre soin de votre santé mais également à favoriser la méditation et la réflexion.
Après avoir passé toute la journée en position assise (au bureau, devant un écran d’ordinateur ou celui de la télévision), vous devez vous lever et marcher pendant plusieurs minutes pour détendre vos muscles, pour rétablir une bonne circulation sanguine et pour vous changer les idées. Si vous en avez l’occasion, faites plusieurs breaks par jour et marchez de long en large dans votre bureau ou dans votre maison. Durant votre pause de midi, consacrez à cette activité une dizaine de minutes. Ce court exercice sportif vous permettra d’éclaircir vos idées et de résoudre les différents problèmes que vous affrontez au quotidien.