Respirez quand vous êtes stressés
Le stress est, définitivement, le mal de cette époque. C’est, en réalité, l’alerte engendrée par le cerveau quand votre corps est trop crispé. Pour reprendre vos esprits, il vous suffit de fermer les yeux, de vous mettre en position assise les pieds bien ancrés au sol et les mains sur les genoux puis d’inspirer et d’expirer profondément. Continuez durant 2 à 5 minutes et vous vous sentirez mieux. Les sophrologues conseillent cette technique en particulier.
Apprendre à respirer correctement au quotidien vous permettra de réduire le stress et d’affronter sereinement les journées difficiles.