Faites une sieste
Après avoir comblé tous vos proches de belles paroles et de compliments, pourquoi ne pas faire une sieste maintenant ? Certaines personnes pensent que c’est une perte de temps. Pourtant, ce sommeil léger est bénéfique pour la santé. Il vous permet d’être plus efficaces et dynamiques.
La sieste favoriserait également la concentration et diminuerait le stress.
Toutefois, vous ne bénéficierez véritablement de ses vertus qu’en suivant ces consignes :
- Ne pas dormir plus de 30 minutes.
- Faire la sieste entre 14 h et 15 h. C’est à cette heure-là que votre corps manque d’énergie.
- Le faire dans un endroit calme.