1)Alimentation
L’importance d’adopter une nouvelle hygiène alimentaire durant cette période, réside dans l’apport de ces aliments pour contrer les maladies liées à la ménopause. Les laitages par exemple sont fortement recommandés aux femmes ménopausées, car leur teneur en calcium fortifie les os et de ce fait protège de l’ostéoporose. Il est également préférable de consommer plus de fruits et légumes, de fibres et de viandes maigres. Les aliments gras, les fritures ou autres sucres transformés sont à l’opposé, fortement déconseillés, car ils augmentent le risque de survenue de maladies liées à la ménopause.