Ecoutez de la musique pour dormir
De plus en plus de personnes écoutent de la musique dans le but de faciliter leur sommeil et leur détente, pour mieux dormir la nuit, il faut se préparer le matin ! Pour cela écoutez dès votre réveil une musique de détente. Dans une étude où on a observé des sujets âgés entre 19 à 28 ans, les chercheurs ont conclu que l’écoute de musique classique relaxante diminuait considérablement les troubles du sommeil. Une autre étude menée en 2007 a permis de démontrer que la musique douce favorisait le sommeil des personnes âgées. Donc quel que soit votre âge, la musique peut vous aider à avoir un sommeil de qualité.