Des squat avec le dos voûté
Pourquoi un dos rond constitue un frein dans votre pratique sportive? Le dos courbé ne permet pas à tous les muscles de travailler avec la même intensité, ce qui expose à des blessures musculaires. De plus, en ayant cette posture, vous pouvez être sûres de réduire vos objectifs de 50%. Vos squats seront moins efficaces avec une mauvaise posture. Même après trois mois d’exercice, vous aurez du mal à voir des résultats significatifs, quitte à vous décourager.
Le dos doit par ailleurs être toujours droit et aligné à la nuque. Si vous avez du mal avec cette position, travaillez de profil face à miroir. Ainsi vous verrez mieux vos mouvements.