Vous êtes certainement familiers avec le fameux régime « Dukan » qui a réussi à faire ravage dans l’univers des régimes alimentaires, et qui a connu un succès fou auprès de la population internationale.
Mis en place par le nutritionniste « Pierre Dukan », ce régime se base essentiellement sur une alimentation hyper-protéinée, et cela en favorisant une consommation assez importante d’éléments riches en protéines, comme la viande, les volailles, les œufs, etc. Cette méthode est constituée de 4 phases :
- Phase d’attaque : de très courte durée, elle favorise un amaigrissement immédiat par la consommation exclusive de 72 protéines pures. Ces protéines poussent le corps à purger plus dans ses réserves, ce qui en résulte une perte de poids assez importante et rapide.
- Phase de croisière : en plus des 72 protéines, on y ajoute 28 légumes, et on commence à alterner. Elle instaure un certain rythme et permet d’atteindre ce qu’on appelle « le juste poids ».
- Phase de consolidation : cette phase annonce le retour à une alimentation variée, et consiste à introduire, de manière progressive, certains aliments tels que le pain complet, le fromage, les fruits, etc. Lors de cette phase, chaque jeudi doit être consacré entièrement au régime protéiné.
- Phase de stabilisation : c’est la phase finale ! Elle consiste à adopter certaines mesures tout au long de votre vie : préserver le jeudi PP (protéines pures), prendre 3 cuillères à soupe de son d’avoine par jour, instaurer une routine de 20 min de marche quotidienne, et refuser l’usage des ascenseurs.
Selon Pierre Dukan, son régime permet de mieux consolider la perte de poids de façon à ce qu’elle soit définitive.
Mais il y a quelques mois de cela, ce régime a soulevé un certain nombre de controverses, et a été le sujet d’une grande polémique entre médecins et spécialistes de la nutrition. En effet, il a été prouvé que ce régime peut causer des dommages très graves pour notre corps, et ses effets néfastes ont été dénoncés par l’ANSES (agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) ainsi que par divers autres organismes.
Après avoir lu un ensemble d’informations sur ce sujet, j’ai pu vous dresser une liste de 5 bonnes raisons pour ne pas suivre cette méthode.
Sommaire
1) Carences alimentaires
Comme je l’ai mentionné avant, la méthode « Dukan » favorise une perte de poids très rapide au cours de la 1ère phase d’attaque. Cependant, ce type de perte est fortement déconseillé par les médecins. En effet, elle peut provoquer une carence très importante en fibres alimentaires, vitamines, sels minéraux, et potassium, d’autant plus que cette phase néglige les compléments alimentaires. Par ailleurs, cette carence peut engendrer des problèmes de constipation, ainsi qu’une sensation de fatigue. Ce risque est aussi présent lors de la seconde phase, car même si on commence à introduire les légumes, on ne les mange pas de façon quotidienne.
2) Reprise rapide du poids
Une perte rapide du poids peut être suivie d’un gain très accéléré. Effectivement, en suivant le régime Dukan, votre métabolisme va s’habituer à un certain mode d’alimentation. Conséquence : quand vous allez réintégrer les aliments que vous avez éliminés lors des deux premières phases, votre métabolisme sera immédiatement troublé.
Voilà une petite explication de ce qui risque de se passer : quand vous allez commencer à intégrer les éléments riches en glucides, votre corps, en n’y étant plus habitué, va en stocker le maximum possible, d’où la reprise du poids.
3) Risque de maladies
Selon certains spécialistes du domaine, un régime hyperprotéiné peut augmenter le risque de certaines graves maladies : cancer, maladies cardio-vasculaires, complications rénales, et problèmes de tensions. Et puisque la méthode Dukan encourage une grande consommation d’éléments comme les œufs et les fruits de mer, certaines personnes peuvent souffrir de problèmes de cholestérol. De plus, une surconsommation de la viande et des volailles risquent d’augmenter le risque de décès par crise cardiaque.
4) Apport faible en lipides et en glucides
En suivant le régime « Dukan », vous risquez d’affaiblir vos apports en lipides (vu que l’alimentation en matières grasses est strictement interdite), ainsi qu’en glucides (en éliminant les féculents et les éléments riches en amidon). Sachez bien que les lipides sont extrêmement importants pour le bon fonctionnement de notre organisme (contrairement à ce que l’on peut croire).
Quant aux glucides, ils assurent un meilleur fonctionnement des intestins. N’oublions pas aussi qu’ils représentent, par excellence, la plus grande source d’énergie dont notre corps peut bénéficier, et spécialement le cerveau.
5) Dangereux pour les femmes enceintes
Apparemment, Pierre Dukan conseil son régime pour les femmes enceintes, chose qui a été fortement contestée par les professionnels du domaine. De même, le fait qu’il leur conseille de manger beaucoup trop de poisson, n’est pas du tout approuvé par les médecins. Ils considèrent également que suivre ce régime pendant la grossesse risque d’affamer le fœtus, et il sera donc en grave danger.
Finalement, c’est à vous de décider, mais franchement, je suis contre les régimes alimentaires draconiens. Il nous serait plus bénéfique d’établir une alimentation équilibrée et saine, et nous nous sommes en aucun cas obligés d’exclure tel ou tel aliment, sauf si c’est pour une raison purement médicale bien sûr.
Toute l'actuRouge Framboise, directement dans votre boîte mail
Merci pour votre inscription!
Quelque chose n’allait pas.
Nous respectons votre vie privée et prenons au sérieux sa protection
Çok Güzel bir uygulama
Hello admin. Thank you very nice article. İts very nice website:)
Friends, I looked at the comments and entered 2 hours later, mine came ??
There’s a child pornography here, come on.
VISIT TICKETWIPE TO BEAT YOUR SPEEDING TICKETS. DON’T PAY THEM!!!!
kansızlaşmaymıştım kırışıklııyortular kavaraymıştım kandillikiyor cansıztan beyzbolcuya biçimsizleşmeye genelleyicilikebilirsin fışkırıkabilirsin kuşatışacaktım
how to fix ed
I truly appreciate your work, Great post.
ingredients in ivermectin horse paste ivermectin contraindications in humans ivermectin canine dosage
cialis without a script generic cialis usps priority mail free cialis no prescription
best medication for ed ed drugs online buying pills online
cialis withouth prescriptiong cialis 20 mg best price sell of cialis
cialis buy on line cialis bootleg cialis
prednisone 40 mg rx where to buy prednisone without prescription canine prednisone 5mg no prescription
Всі фільми новинки 2020 року онлайн українською
в хорошій якості Link
Всі фільми новинки 2020 року онлайн українською в хорошій якості
Link
Новинки фільми, серіали, мультфільми 2021 року, які вже вийшли Ви можете дивитися
українською на нашому сайті Link
Дивитися фільми українською мовою онлайн в HD якості Link
Дивитися фільми українською онлайн Link
Найкращі фільми 2021 Link
Новинки фільми, серіали, мультфільми 2021 року, які вже вийшли Ви можете дивитися українською на нашому сайті
Парад победы 9 мая
Найкращі фільми 2021 Link
Фільми та серiали 2020 українською
мовою в HD якості труженики тыла выплаты к 9 мая 2022
Найкращі фільми 2021 Link
cialis cost per pill purchasing cialis in the usa cialis discount pharmacy
Всі фільми новинки 2020 року онлайн українською в хорошій якості 2022
ivermectin tablets usp over the counter ivermectin for humans ivermectin scabies buy online
order stromectol ivermectin dose for chickens ivermectin for goats lice
cheap propecia generic propecia no prescription buy propecia online uk
I really love to read such an excellent article. Helpful article. php shell , php shell archive , php shell download , php shell indir , shell indir , web shell indir , shell download
fleet farm ivermectin stromectol generic name cost of ivermectin 1% cream
ivermectin dosage for cattle ivermectin generic cream how much ivermectin to give a goat
ivermectin parasite cleanse can you use ivermectin on cats ivermectin withdrawal time
prescription without a doctor’s prescription online canadian drugstore canadian online drugstore
finasterid purchase propecia cheap finasteride
best ed medication male ed drugs ed treatment drugs
discount prescription drugs online recommended canadian pharmacies buy prescription drugs online cheap
non prescription ed pills ed medication cheap erectile dysfunction
buy modafinil 200mg online cheap buy provigil generic buy modafinil 100mg generic
buying from canadian online pharmacies pharmacy without dr prescriptions reputable canadian mail order pharmacies
provigil cheap modafinil online buy provigil 200mg pills
modafinil 100mg cost provigil canada modafinil cost
stromectol 12 mg tablets stromectol price usa stromectol without a doctor prescription
buy modafinil 100mg sale
Evet, Discount Casino sitesi ödemelerini düzenli bir şekilde yapmakta olan bir online casino sitesidir. Güvenli ve kaliteli bir şekilde hizmet sunmayı …
stromectol stromectol price usa stromectol pills for humans
provigil 200mg for sale order generic provigil
cheap modafinil 100mg
cialis 20 mg price cialis coupon buy tadalafil online
cost modafinil modafinil 200mg pills
is erythromycin a penicillin erythromycin ophthalmic ointment usp 0.5
buy provigil for sale modafinil medication modafinil online
sildenafil 100 mg lowest price viagra where to buy viagra where to buy
buy provigil 100mg online buy modafinil 100mg online cheap purchase provigil without prescription
viagra where to buy viagra tablets for men sildenafil citrate tablets 100 mg
modafinil without prescription purchase modafinil without prescription
buy clomid 50mg clomid for sale canada buy clomid 50mg
buy provigil 100mg pills
stromectol for humans for sale stromectol price usa prescribing stromectol
buy provigil 200mg for sale order modafinil 200mg sale order modafinil 200mg generic
cialis coupon tadalafil tablets 20 mg india cialis 20mg
stromectol 12 mg tablets stromectol for humans for sale ivermectin 90 mg
order modafinil 100mg for sale buy modafinil 100mg pills
stromectol for humans for sale stromectol 12 mg tablets stromectol 12 mg tablets
stromectol tablets for humans stromectol 12 mg tablets can you buy stromectol over the counter
erythromycin ophth ointment 3.5 gm