5 astuces pour être de bonne humeur le matin

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 Notre humeur peut facilement changer en fonction du temps qu’il fait, des couleurs que nous voyons, des aliments que nous consommons ou de nos habitudes quotidiennes.

Pour vous permettre de vous réveiller de bonne humeur et de profiter pleinement de votre journée, Rouge Framboise vous propose de découvrir quelques astuces clés pour bien vous réveiller et “être du matin”.

Voici donc 5 astuces pour être de bonne humeur le matin .

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Se coucher un peu plus tôt

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Ce n’est un secret pour personne. Pour se réveiller de bonne humeur et bien passer sa journée, il est important de se coucher plus tôt. En effet, il n’y a rien de pire pour votre morale que de se réveiller fatiguée et avoir sommeil tout au long de la journée. Pour éviter cela, on opte donc pour un sommeil de bonne qualité, en évitant les écrans et les aliments qui peuvent réduire significativement nos chances de passer une nuit sereine et de profiter d’un sommeil réparateur.

Ne pas fermer complètement les rideaux de sa chambre

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Des rideaux complètement fermés vous permettraient certainement de bénéficier d’un bon sommeil. Or, le réveil sera sans doute difficile. Le plus judicieux est de laisser vos rideaux un petit peu entrouverts pour permettre aux rayons de soleil de pénétrer dans votre chambre. En effet, le fait d’être réveillée par les rayons de soleil vous sera beaucoup plus bénéfique que de se réveiller avec l’alarme de votre votre réveil. Mettre la chanson que vous préférez au saut du lit, une musique qui soit calme, douce et joyeuse, vous permettra aussi de vous réveiller de bonne humeur.

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Dormir dans un espace clair

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Vous avez certainement toutes connu ce sentiment lorsque vous vous réveillez et que voyez la pile de linge sale et la vaisselle qui vous attendent. Je l’avoue, il n’y a rien de plus déprimant ! Pour ne pas gâcher votre matinée à cause de cela, pensez à tout faire durant la veille et de ne pas garder le ménage et le repassage pour le matin.

Avancer l’heure de son réveil

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Tout comme le fait de dormir plus tôt est important pour se réveiller en bonne forme, avancer l’heure de son réveil est aussi important pour rester en bonne humeur. En effet, beaucoup d’entre nous ont l’habitude de retarder leur réveil. Malheureusement, cette mauvaise habitude a des effets négatifs sur nous, car le sommeil dont nous bénéficions durant ces minutes de plus n’est pas du tout réparateur. Pour rester en bonne forme et en bonne humeur, pensez donc à ne plus céder à cette tentation. En plus de cela, vous réveiller plus tôt (et choisir vos vêtements la veille) vous permettra de prendre votre temps pour vous préparer le matin et donc de ne pas trop stresser parce que vous êtes en retard.

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Préparer son petit déjeuner

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Commencer votre journée avec le ventre vide n’est vraiment pas une bonne idée, car cela peut impacter votre forme et donc votre humeur. En effet, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée car il nous donne de l’énergie pour toute la matinée. N’oubliez donc pas de prendre votre petit déjeuner pour garder la forme et surtout la bonne humeur. Même si vous n’avez pas faim, pensez à emporter avec vous quelque chose à manger plus tard.

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