Équilibrez votre alimentation
Bien que la nervosité peut être due à des situations psychologiques et physiologiques, elle peut aussi être causée par votre alimentation. Pour lutter contre cet état anxieux et réduire votre nervosité, il est préférable d’éliminer les aliments riches en caféine qui peuvent susciter une agitation nerveuse causant nervosité et palpitations. Vous devez aussi minimiser votre consommation de boissons énergisantes et alcoolisées. Habituez-vous plutôt à prendre des aliments relaxants comme les tisanes, du lait à la cannelle et les plats à base de riz ou de semoule.
Limitez vos attentes
Votre pression et nervosité peuvent être dues à vos attentes trop grandes. Si vous avez tendance à être perfectionniste et à placer la barre très haut, celà peut-être à l’origine de votre nervosité. Sachez que vous ne pouvez pas être parfaites tout le temps ni en toutes situations. Vous allez sûrement affronter des échecs, des déceptions et de mauvaises expériences. Et c’est à travers ces situations que vous allez apprendre à devenir plus fortes, plus efficaces. Souvenez-vous alors que la vie n’est pas toujours rose et parfaite.