5 astuces pour vous débarrasser de la nervosité !

Vous êtes une personne nerveuse et vous aimeriez mettre fin à cela. En effet, vous sentez que votre santé se détériore à cause de votre nervosité continue et de votre comportement. Vous commencez aussi à agir d’une façon non réfléchie et très agressive envers votre entourage. Vous devez savoir que la nervosité peut être due à plusieurs raisons et peut engendrer d’autres symptômes et problèmes encore plus graves tels que le stress, les palpitations cardiaques, l’insomnie, l’angoisse… La nervosité met en danger votre santé physique et mentale. Vous devez donc vous débarrasser de ce problème. Et pour cela, Rouge Framboise, vous délivre les meilleures astuces afin de vous aider à lutter contre la nervosité et avoir une vie plus saine.

Respirez

Source : http://fr.wikihow.com/respirer-profond%C3%A9ment
Source : http://fr.wikihow.com/respirer-profond%C3%A9ment

Si vous sentez que la nervosité se fait trop importante ou que vous allez vivre un événement qui vous rendra nerveuse, pensez à respirer. La respiration profonde et continue vous aidera à réduire votre tension et pression artérielles et à ralentir vos battements de cœur et ses palpitations. Habituez-vous donc à respirer profondément à chaque fois que vous vous sentez dans une situation angoissante, respirez par le nez, sentez l’air pénétrer vos poumons, oubliez toute pensée angoissante et concentrez-vous uniquement sur la respiration.