4) Les produits laitiers
Nous ne parlons évidemment pas du bon vieux camembert. Pour un ventre plat, mais aussi pour une bonne fixation de vos os et un meilleur transit optez pour le lait, le yaourt nature et les fromages allégés. Selon des chercheurs, les personnes qui consommeraient 1 200 à 1 300 mg de calcium par jour pendant leur régime réduiraient 3 fois plus leur tour de taille que celles au régime mais sans apport accru en calcium.