2) Grains entiers
Avant de crier au blasphème, sachez mesdames que nous parlons ici de grains entiers, et non des lipides transformés. En d’autres termes, pour un ventre plat remplacez le pain blanc, les pâtes et le riz blancs par des aliments riches en fibres et en grains entiers non transformés. Ces derniers empêchent en effet notre corps de stocker les graisses.