2) Les fruits et légumes
Tout le monde sait que ces aliments sont nécessaires pour la santé et pourtant rares sont les personnes qui en consomment au quotidien. Je parle bien sûr des fruits et légumes frais et pas des produits en sachets ou en boites de conserve. Consommer des fruits et légumes frais au quotidien ne se répercutera pas seulement sur votre poids, mais aussi sur la santé de vos cheveux, de votre peau… Vous verrez rapidement les bienfaits de ces aliments !