2)L’orange
Une seule orange peut nous fournir notre apport journalier en vitamine C. Ce fruit ne s’arrête pas là, il regorge également de fibres, d’eau et de bêta-carotène, pour maintenir le bon fonctionnement des yeux. Très savoureuses, les oranges sont en plus très peu caloriques et surtout très peu couteuses. Son prix ne pèsera donc pas trop lourd dans votre budget régime. Pour profiter des fibres présentes dans l’orange, préférez là entière plutôt que pressée.