5 aliments pas chers et ultra nourrissants

Parmi nos excuses favorites pour ne pas améliorer notre alimentation on retrouve l’argent. Il est vrai que de nos jours, pour manger sainement on a tendance à dépenser plus, car les aliments nutritifs régime coûtent cher. Mais ce n’est pas le cas pour tous les aliments. Si telle est votre excuse, découvrez sans plus tarder ces aliments qui feront du bien à votre corps et à vos finances.

1)Le chou

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C’est l’un des aliments les plus recommandés pour perdre du poids et il ne vous coutera pas plus cher qu’une baguette de pain. Le chou en plus d’être très riche en vitamines C et K, regorge de fibres et d’antioxydants. Les légumes crucifères comme le chou, ont également la particularité de lutter contre certains cancers. Très peu calorique, le chou est donc idéal pour votre régime, surtout qu’il est également connu pour accélérer le sentiment de satiété.

2)L’orange

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Une seule orange peut nous fournir notre apport journalier en vitamine C. Ce fruit ne s’arrête pas là, il regorge également de fibres, d’eau et de bêta-carotène, pour maintenir le bon fonctionnement des yeux. Très savoureuses, les oranges sont en plus très peu caloriques et surtout très peu couteuses. Son prix ne pèsera donc pas trop lourd dans votre budget régime. Pour profiter des fibres présentes dans l’orange, préférez là entière plutôt que pressée.

3)Le thon

thon pas cher

Nous avons tendance à recommander le saumon pour son apport en omégas 3, mais cet aliments coûte relativement cher, le thon reste donc la meilleure alternative. Tout aussi riche en omégas 3, le thon peut constituer une bonne source de protéines pour vos repas. Son côté pratique nous séduit également, car moins cher, plus pratique et plus facile à conserver que le saumon. Cela va sans dire que dans le cadre de votre régime, vous devrez opter pour du thon sans huile.

4)La pomme

pomme pas cher

Souvent reléguées au rang d’aide à la digestion, les pommes sont en réalité sources d’une multitude de nutriments essentiels à notre corps. Bien qu’elles ne contiennent pas en grande quantité des vitamines ou minéraux spécifiques, les pommes ont la particularité d’apporter une petite quantité de chaque nutriment. Elles sont également riches en vitamine C et les recherches ont prouvé que les pommes aident à garder votre cœur en bonne santé.

5)L’avoine

avoine pas cher

L’avoine est une excellente source de fibres qui vous aideront à réduire le mauvais cholestérol dans votre corps. Il est également bon de savoir que l’avoine à cuisson rapide est tout aussi nutritive que la variété normale, mais il faut éviter les paquets de farine d’avoine instantanés qui sont pleins de sucres ajoutés.

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