4 smoothies detox qui vous veulent du bien

Ils sont bons, frais, colorés et certains peuvent même vous aider à préserver votre capital santé. Ce sont les smoothies. Ces boissons à base de fruits ont dépassé le simple phénomène de mode et sont de plus en plus conseillés pour combler nos manques en nutriments. Pour s’assurer d’un apport nutritif maximal, certains smoothies sont de véritables champions…découvrez par vous-même.

1)Améliorez votre confort intestinal

smoothie santé

Grâce à la menthe et au citron qu’il contient, ce smoothie vous aidera à réduire les ballonnements et à nettoyer votre sang. L’action du citron aidera quant à elle à éliminer les toxines du foie et des reins.

Ingrédients (pour une personne) :

3 verres d’eau

1 jus de citron

1 pincée de gingembre

4 morceaux de concombre

10 feuilles de menthe

1 poignée de glace pilée

Préparation : Mélangez tous les ingrédients et mixez.

2)Chassez les toxines

smoothie ananas

Avant de parler de ses bienfaits sur notre santé, ce smoothie est une vraie explosion de saveurs, grâce notamment à l’ananas, aux épinards et à la banane qui le composent. Avec ce mélange, vous débarrassez votre corps des toxines qui causent fatigue et manque d’énergie. Ajoutez à cela son action anti-inflammatoire et anti-oxydante.

Ingrédients (pour une personne) :

3 tasses d’ananas en dés

3 tasses d’épinards

1 banane coupée en dés surgelés

1 branche de céleri (facultatif)

1 c. de gingembre frais râpé

½ citron pressé

Préparation : Mélangez tous les ingrédients et mixez.

3)Régénérez votre peau

smoothie mangue bleuet

La mangue présente dans ce smoothie comporte une grande quantité d’enzymes digestives, de la vitamine C et des agents antioxydants. Le bleuet est quant à lui connu pour lutter contre certains cancers et contient des agents qui luttent contre le vieillissement de la peau.

Ingrédients (pour une personne) :

1 banane

1/2 tasse de bleuets surgelés

1/4 tasse de mangue surgelée

1 poignée d’épinards

1/2 tasse de lait d’amande

Préparation : Mélangez tous les ingrédients et mixez.

4) Rajeunissez

smoothie fraise

Buvez ce smoothie et votre corps vous remerciera. Ingrédient principal de ce smoothie, la fraise regorge de vitamine C qui agira au niveau de votre peau en la nettoyant. Ce fruit combiné aux autres ingrédients de ce breuvage aideront à nettoyer et purifier votre peau et renforceront ses défenses contre le vieillissement.

Ingrédients (pour une personne) :

1 tasse de fraises congelées

1/2 tasse de concombre pelé et coupé en tranches

1 grosse banane congelée, en morceaux

1 tasse de lait d’amande

1 tasse de chou vert frisé, non tassée, équeutés (vous pouvez aussi utiliser les épinards)

Préparation : Mélangez tous les ingrédients et mixez.

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