Vous vous sentez démoralisé
Si vous avez l’impression que plus rien ne va et que vous ne supportez plus la moindre petite contrariété, au lieu de vous enliser et de tomber en dépression, pensez tout simplement à analyser votre taux de vitamine D. Une carence pourrait fortement agir sur votre moral et vous faire sentir plus bas que terre ! Et cela, en freinant l’action de la sérotonine et de la dopamine. Pour en avoir le cœur net, vous n’avez qu’à introduire quelques-uns de ces aliments dans votre régime. Si vous vous sentez plus joyeux et plus productif, c’est bien la vitamine D qui vous fait défaut.
Quelques aliments riches en vitamine D :
- Lait de vache
- Saumon frais
- Amandes
- Riz sauvage
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