1) Position accroupie arrière
Cet exercice est très important afin de tonifier vos fesses. La position accroupie arrière attaque la base des fesses : les jambes! Commencez par vous tenir debout avec vos pieds au niveau de la largeur de vos épaules. Ensuite, asseyez-vous comme indiqué sur la photo. Une fois la position assise tenue, balancez votre jambe gauche (en la gardant droite) derrière vous tout en étendant les bras en avant. Tenez la position quelques seconde et ensuite, revenez à la position accroupie et répétez ce mouvement avec votre jambe droite. N’oubliez pas de garder votre poids sur vos talons.