1)Le chrome
Le chrome est l’un des minéraux les plus efficaces dans le processus de perte de poids. Il aide en effet à équilibrer la glycémie et à réguler les fluctuations du niveau d’insuline dans le corps. En plus de cette action, il joue un rôle important dans le stockage des hydrates de carbone, ce qui réduit grandement l’appétit. Ces actions à elles seules peuvent booster de façon considérable votre perte de poids, ou réduire votre diabète. Le chrome est présent dans les aliments comme les noix, les graines, les œufs, le poisson, la volaille maigre, le cacao et les légumes verts à feuilles. Si vous n’avez pas le temps de consommer ces aliments, vous pouvez toujours vous tourner vers les compléments alimentaires, qui donnent de bons résultats aussi.