2) La minceur se constate sur la balance
Faux. Inutile de vous peser tous les matins et de broyer du noir à chaque gramme pris; lorsque vous faîtes du sport, la balance peut vite devenir votre pire ennemi, ou en tout cas un faux ami ! En sachant qu’à volume égal, le muscle est environ 3 fois plus lourd que la graisse, il est tout à fait normal de ne pas constater de gros changements à moyen terme en se pesant. En fait, c’est plutôt le rapport entre l’ossature, la masse musculaire et la graisse qui définit la silhouette d’une personne. Pour avoir une meilleure idée de votre progression, mieux vaut relever régulièrement vos tours de taille, de cuisses et de bras, ou vous référer à votre pantalon fétiche qui vous allait trop petit.