4 idées reçues sur le sport


1) Le sport fait maigrir

Faux. “J’ai trop grossi ces derniers mois, il faut absolument que je me mette au sport” … Combien de fois entend-on cette phrase, et plus particulièrement à l’approche de l’été ? Si la pratique régulière d’une activité sportive vous permettra d’affiner votre silhouette et de galber votre corps, elle devra obligatoirement être associée à une alimentation équilibrée pour obtenir l’effet escompté. En fait, la dépense énergique liée aux séances de sport ne représente qu’une infime partie des calories consommées chaque jour par votre organisme (les ¾ sont consacrées aux dépenses dites de repos, et environ 20% aux dépenses liées au sport). Alors non, continuer à manger pour dix tout vous défoulant au sport ne vous fera pas forcément maigrir. Il faute trouver le bon équilibre entre manger et se dépenser. Mais bouger son corps est déjà un bon début !

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