Finissez avec des étirements
Une fois l’effort fourni, il vous restera la récupération. Pour ce faire vous aurez besoin de vous étirez longuement tout en buvant assez d’eau afin d’éviter toutes crampes ou courbatures.
En vous mettant au jogging, vous vous occupez de votre condition physique et vous gardez le contrôle sur votre poids tout en vous débarrassant de votre stress. Suivez ces conseils et vous verrez que c’est le sport du bonheur par excellence.