4 conseils pour mieux faire du jogging


Commencez par des échauffements

Une fille fait des échauffements dans un parc

Il vous faut toujours préparer vos muscles avant de vous lancer dans votre course à pied. Une séance d’échauffements s’impose avant chaque jogging. Passez entre 7 et 10 minutes à faire des pas chassés et à lever les genoux, cela vous évitera d’éventuelles blessures.

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