1)Les aliments
Commander des frites avec notre steak haché est devenu un automatisme chez la plupart d’entre nous et ceci est mauvais pour notre ligne. D’un autre coté se contenter de crudités ne vous calera pas et vous laissera sans énergie avant la fin de la journée. L’idéal est de pouvoir équilibrer entre les protéines, les féculents et les autres nutriments. Optez plutôt pour un accompagnement moitié légumes pour les nutriments, moitié féculents pour l’énergie et la satiété et enfin une viande pour vos besoins en protéines.