1) Vous refaire SAW III
Source image: http://nadefagus.blogspot.com/2012/11/why-horror-movie.html
Sauf si vous adorez cauchemarder, balayez tous vos DVD de Dexter, True Blood, SAW et tous les films qui ont nécessité beaucoup de faux sang au tournage.
Mais sachez que même les programmes que vous estimez doux excitent également vos orbites fatiguées et perturbent votre sommeil. Sans oublier que la lumière émise par la télévision empêche la mélatonine de se diffuser dans le corps, ce qui ralentit le rythme circadien et rend l’endormissement difficile.
Alors forcez-vous à éteindre votre télé deux heures avant d’aller au lit pour laisser le temps à votre cerveau de se détendre et d’entamer son processus de sommeil normalement.