4)L’énergie
Oui, vous avez bien lu! Si vous ressentez la fatigue habituelle de la fin d’après-midi, troquez votre barre chocolatée avec quelques sushis. Le riz contient des glucides, qui sont la principale source d’énergie de votre corps. Optez pour le riz brun, qui contribue à réduire le risque d’augmentation de taux de glucides, parce qu’il est moins raffiné que le riz blanc. Tous les légumes dans le sushi offrent également des glucides.