La bonne chose à faire
Si votre corps a autant de mal à entrer en cycle de repos, c’est à cause de votre rythme de vie effréné. Au lieu de baisser graduellement votre débit au fil de la journée, vous soutenez le même rythme et agissez pareillement au courant de matinée, d’après-midi et de soirée. Au lieu de continuer sur votre lancée et de ruiner vos prochaines nuits de sommeil, revoyez votre programme et casez vos activités les plus cérébrales, tôt dans la matinée et ménagez celles plus physiques en fin de journée (même le sport). Si vous revoyez votre programme de la journée de la sorte, vous permettrez à votre cerveau de moins cogiter en soirée car il a eu le temps de ressasser les tâches intellectuelles en matinée et de s’en détacher tout au long de l’après-midi !