1)Les légumes verts
Les légumes verts à feuilles sont, par excellence, l’aliment à privilégier quand on a la peau grasse. Des épinards, en passant par le chou frisé, les légumes verts produisent de la vitamine C qui peut lutter contre les oxydants, auxquels vous êtes exposés tous les jours. Il n’est certes pas évident pour nos papilles d’en manger en grande quantité, ni tous les jours. Cependant, les épinards par exemple sont très bons ajoutés à une salade, ou sautés avec du beurre. Pour le chou frisé, essayez de le mélanger à vos fruits pour un délicieux smoothie.