Des céréales et des noix
Les céréales et les noix sont très riches en antioxydants. Ces éléments, si consommés assidûment, prépareront au mieux votre peau à une exposition prolongée au soleil. Ce qui vous permettra de bronzer sans pour autant craindre les UV ou d’éventuels coups de soleil. N’en profitez pas pour faire l’impasse sur votre écran solaire habituel ! Les antioxydants conforteront uniquement cette protection. Quelques jours avant votre journée plage, consommez quotidiennement des fruits secs (noix de cajou ou de pécan, amandes…) ou un grand bol de vos céréales favorites. Emmenez avec vous au travail une poignée de fruits secs. Cela vous permettra d’une part de bien bronzer plus tard et de grignoter sans prendre de poids si vous avez un petit creux en cours de journée.