Les facteurs favorisant une bonne circulation sanguine
Il arrive que le sang reste dans les veines au lieu de circuler normalement. C’est ce qui provoque cette sensation de jambes lourdes et ces picotements persistants et désagréables. Si ces deux symptômes ne vous sont pas étrangers, sachez que le flux de votre circulation sanguine n’est pas bon. Pour y remédier, certaines positions aident à soulager les jambes et à leur rendre leur agilité et leur mobilité habituelles. Evitez de porter des vêtements serrés (bas, gaines, chaussettes…). Ils empêchent le sang de circuler librement dans les diverses parties du corps. Essayez, également, de ne pas rester dans la même position trop longtemps. Sans forcer la cadence, un peu de marche et des petits mouvements ne vous feraient pas de mal. Massez, légèrement, la plante des pieds pour fluidifier le sang dans cette partie qui supporte tout le poids du corps. Il faut aussi penser à mettre un oreiller sous vos jambes pour les surélever et permettre au sang de circuler quand vous êtes en position couchée sur le dos. Vous le savez, peut-être déjà, mais l’eau chaude est déconseillée pour les personnes qui ont une circulation sanguine assez lente. Préférez plutôt l’eau fraiche. Un jet d’eau passé sur vos jambes allant des chevilles vers les genoux vous ferait le plus grand bien.