Varier son apport calorique
Pour l’Homme adulte, il est important de palier à ses besoins quotidiens en calories. En moyenne, si vous avez une activité physique très modérée, vous n’avez besoin que de :
Femme : 1800 Kcalories par jour
Homme : 2100 Kcalories par jour
Si vous vous permettez quelques entorses à votre régime alimentaire de temps en temps et que vous n’accompagnez pas ce surplus de calories par une activité physique équivalente, vous risquez de prendre du poids sur le long terme. C’est pour cela qu’il est important de stabiliser autant que possible votre apport quotidien en calories.