Respirez
Parfois on peut se débarrasser du stress avec un simple long et profond souffle. Respirez à fond pour que le souffle atteigne votre ventre puis expirez lentement en sentant l’air sortir depuis votre poitrine et votre ventre. Répétez l’action dix fois. Essayez de prendre un souffle plus profond à chaque fois.
Détendez vos muscles
En faisant ce petit exercice, concentrez-vous en essayant de vous crisper les muscles puis de les détendre. Si vous êtes assis sur une chaise, essayez de serrer les jambes pour quelques secondes puis relâchez-les. Faites bouger un peu votre corps lentement en commençant avec les pieds et finissant avec la tête.
Toute l'actuRouge Framboise, directement dans votre boîte mail
Merci pour votre inscription!
Quelque chose n’allait pas.
Nous respectons votre vie privée et prenons au sérieux sa protection