La Fente
Pas de feinte avec la Fente… Madame la cellulite n’a plus qu’à bien se tenir. Grâce à cet exercice ciblé, vous pourrez lutter de manière très efficace contre ledit problème car il active simultanément les muscles des cuisses (avant et arrière) et ceux du fessier. Commencez par mettre des chaussures confortables et en avant pour adopter la bonne position ! Pour cela, il vous faudra mettre un pied devant l’autre avec un écart d’à peu près un mètre. Pour le pied arrière, appuyez-vous uniquement sur la pointe. On est paré pour commencer notre Fente. Tout en maintenant votre dos bien droit, abaissez-vous en pliant vos jambes. Puis ramenez votre jambe arrière vers l’avant et rebaissez-vous une deuxième fois. Faites-en 4 de chaque côté puis changez de jambe. Pensez-bien à toujours transférer le poids de votre corps sur le talon de votre pied avant. Sinon, gare aux douleurs dorsales. Pour mieux expliciter le mouvement de la Fente, nous vous proposons de visionner cette vidéo (De 2m10 à 3m00). Grâce à ces exercices, vous pourrez enfin « adieu » à la cellulite.